Q&A
まず、【お腹が空く】という状態は胃に何も入ってない時ではなく、脳にブドウ糖が足りなくなった時と血糖値が下がった時に起こるということを知りましょう。
ファスティング中は、必要分のブドウ糖とその他の栄養素を専用のドリンクで常に補給し、血糖値を安定させながら行うため、脳が【空腹】という信号を出さない状態を物理的に作り出します。そのため空腹感じない方がほとんどです。
3日目以降からは、より脂肪燃焼が進み脳のエネルギーとなるケトン体の量が増えるためより空腹を感じにくくなります。
ですが、日頃から食べることが好きな方や間食が多い方は慣れるまで口が寂しくなることがありますが、身体の変化が楽しくなり食欲に関しても気にならなくなっていきます。
食事の時間に縛られず有意義に過ごすことを楽しんでみてください。
一番初めはパーソナルがおすすめです。
グループでは費用がお安くなっている分、個別のカウンセリングがつきません。
安全にファスティングを行うためのサポートは致しますが、ご自身の悩みや不調を改善するための
あなたに沿った栄養、食事、サプリメントなどの個別のアドバイスはつきません。
そのため、はじめはパーソナルでカウンセリングをつけてしっかりとご自身の体調や変えるべき点、
Google検索では出てこないあなたの不調の根本原因を知りましょう！
リピーター様はグループファスティングの参加費に含まれるサポート料が無料になりますので
一番コスパ良くサービスを受けられる方法は
初回パーソナル→2回目以降グループファスティングとなります。
3日間プランは3日間が断食期間で、その前後2日間に準備食と回復食がございます。
どれだけ長くファスティングを行なっても、前後の2日間は変わりません。
食事が荒れ気味な方はファスティングに入る前に最低一週間は食事改善をしてから行なう方が好ましいため、準備期間は早ければ早い方が良いです！
お客様のお食事やライフスタイルでアドバイスが変わってきますため、カウンセリングの際に希望の日数や時期をお聞かせいただき、カウンセリングシートをもとに最良の時期や期間をご提案させていただいております。
＜各プランの期間＞
3DAYS：準備食2日間＋ファスティング3日間＋回復食2日間＝計7日間
5DAYS：準備食2日間＋ファスティング5日間＋回復食2日間＝計9日間
7DAYS：準備食2日間＋ファスティング7日間＋回復食2日間＝計11日間
10DAYS：準備食2日間＋ファスティング10日間＋回復食2日間＝計14日間
基本的にはパーソナル・グループ共に同じ内容です。
・サポート費用
個別カウンセリング（パーソナルサポートのみ） or 希望者のみ15分LINE電話にて質疑応答（グループファスティング）
ファスティングサポート（準備食〜ファスティング中〜回復食まで毎日の無限サポートライン）
各種PDF資料
お客様専用Webページ公開
・ファスティングガイドブック（冊子）
次回からご自身で行えるようなファスティングの教科書です（43P）※こちらは初回のみ
・ファスティング進行チェックリスト
・ファスティング用ドリンク×日数分（1本で2日分）
・ファスティングサポート品（マグマソルト×1 / ミネラル酵素梅干し×1 / ビタミンB×1 / ファストバーナー×1（アミノ酸7本+タウリン7本のセット商品 ）
・（グループファスティングのみ）ロンガン生はちみつ500g
個人差はありますが、5日間のファスティングで
女性 2.5〜3kg
男性 3〜5kg
ほどの減少が平均値となります。
ファスティング中に脂肪燃焼をする器官であるミトコンドリアの働きを活発にすることや、回復食次第ではファスティング後に更に落ちるケースも多くみられます。
ミネラルファスティングでは筋肉ではなく脂肪を狙って落としていくので、糖質制限などで体重を落とした時と全く見た目の仕上がりも変わってきます。
より効果を実感いただくために、ファスティング前後でお肌、正面、後ろ姿などのお写真を残しておくことをオススメ致します。
筋肉分解は肝臓に蓄えられた糖が枯渇した際に糖新生といって、筋たんぱく質を分解してエネルギーを作り出す際に筋肉分解が起こります。RINA式ファスティングは肝グリコーゲンが枯渇しないよう、ラクトクレンズで糖を小まめに補給しつつ、脂肪燃焼を高めケトン体を分泌させながら行いますので、筋肉の減少は極力抑えることができるメソッドとなります。
筋肉を残しながら、効率よく脂肪を落とすにはウォーキングや筋トレなどの運動を取り入れることをオススメします。
そうすることで筋肉のグリコーゲンを消費しながら、脂肪も消費し、ケトン体の分泌を高めながら効率良くファスティングを行うことができます。
心配な方はノンフレーバーのBCAAを1日10g×4回～5回ほど飲むと良いです。
※ただし、細胞内のゴミたんぱく質を大掃除するオートファジーの発生が減少しますので、細胞修復効果は落ちてしまい、小胞体ストレスの改善も低下することで、ファスティング後に筋肉を効率良く増やすということが期待できない為注意。
安全にファスティングを行いしっかりと結果を出すために、ミネラルファスティング以外のドリンクのご使用は控えた方がベターです。
安価なドリンクには、安全にファスティングを行うための栄養素が含まれていない場合があります。さらに人工甘味料や果糖ブドウ糖液糖、その他の添加物や残留農薬などのリスクもあり、効果が低下するだけでなく解毒しなくてはいけないものを更に摂る形になってしまい身体へ大きな負担となります。
また、自作の酵素ドリンクはショ糖が完全にブドウ糖まで分解され切っていないケースがほとんどで、消化や解毒に負担がかかりファスティング中の本来の体内での脂肪燃焼、解毒などの働きがうまく行えません。
安全で快適に、結果を出すためにミネラルファスティング専用のドリンクは不可欠となります。
準備から、カフェイン、白砂糖、乳製品、小麦、アルコール、動物性タンパク質（肉、魚、卵など）を抜いて過ごします。
動物性タンパク質以外は抜くのが早ければ早いだけファスティングをラクに行うことができます。
ライフスタイルや個人差を確認した上でアドバイスさせていただきます。また準備食、回復食のレシピの例や、しっかりとやらなかった場合体でどういうことが起きるかなどの説明もお伝えしています。難しいものを作る必要や、特別な食材も必要ではありません。外食の場合もどんなお店を選べばいいのか、ご提案いたします。
ファスティング中にさまざまな体調の変化が起きる場合がありますが、これらには一つずつ原因とメカニズムがあります。
それが体にとって良いことなのか、そのまた逆なのかは、その方によって異なります。
日頃の食生活、ストレス、睡眠、ライフスタイル、体質などによってファスティング中に想定される不調にはそれぞれ対処法がありますので事前にもお伝えしますが、リアルタイムでサポートしながら進めていくのでご安心ください。
ファスティング中の薬の服用はなるべく控えていただきますが、絶対に飲みながら行わないでくださいというものではありません。
まずは担当医に伝えたうえで専門家にご相談ください。ただし向精神薬、ステロイド系、抗ヒスタミン薬、ホルモン系の薬などは急に止めることでダウンレギュレーションが起こることがありますのでかならず医師と相談してください。
サプリや漢方についてはファスティング中にはやめていただくことをお勧めいたしますが、飲んでいただいても問題ない場合もありますのでカウンセリングで服用してるサプリや体調について詳しく伺い判断させていただきます。
よりファスティングの効果を実感できるのが5日以上だからです。
食事をしなくなりエネルギー源がブドウ糖から脂肪に変わりケトン体というものが身体の中で増えるのがファスティング3日目くらいからです。そうなると普段の脂肪燃焼効率の20〜100倍の状態になると言われています。
その状態になった時にやめてしまうのは脂肪燃焼やデトックスという観点から見ると少し勿体無いのです。
ですが、内臓を休め体調を整えるという意味では3日でも十分に変化を感じられます。
スケジュールの確保が難しい方はまず3日からはじめてみてくださいね。
もちろん可能です。
修行ではないので、味見程度でしたら問題ありません。少し勿体無いですが固形物は噛んで味見しても飲み込まず、吐き出してください。ファスティング中は味覚が研ぎ澄まされる為、普段よりも美味しい！と家族に言ってもらえたというお声も頂きます。
生理中は問題ありません。
ただし、生理の終了直後が最もデトックス効果・ダイエット効果は上がりやすいと言われています。
妊娠中、完全授乳中の場合は控えてください。
全国、海外どこでも可能で自宅で行うオンライン指導のファスティングとなります。
お仕事や子育てなど、普段の生活を送りながら行うことができるメソッドです。
ダイエット効果以外に、美容・美肌効果、アンチエイジング、疲労回復、肝機能など臓器の機能向上、アレルギーやアトピーの改善、腸内環境改善、妊活、PMSや生理痛などの体質改善、精神面や脳力の向上など。
RINA式ファスティングをされた実際のお客様の声をご覧ください。
※個人の感想であり効果を保証するものではありません
開始予定日より3日前などの直前でも可能ですが、準備期間をどう過ごすかがストレスフリーファスティングの成功へのキーポイントですので、早ければ早いだけしっかりと準備ができるためおすすめです。
1〜2ヶ月前でも申し込みやカウンセリングは可能です。最低でも1週間ほど前までにはお申し込みいただけると幸いです。
Google口コミ割、SNSシェア割、ビフォーアフター割、紹介割、ペア割がございます。
Google口コミ割ではファスティング後にGoogleの口コミに1度匿名投稿していただくと3,000円の割引。
SNSシェア割ではファスティング中に1日1回ストーリー更新・または1回の投稿で3,000円の割引。
ビフォーアフター割ではファスティングの前後合わせて計6枚のお写真を撮っていただくと3,000円の割引。
紹介割では紹介された方はすぐに1,000円の割引。
紹介者には弊社オンラインショップで使用できる1,000円割引券をプレゼント。
こちらは何度でもOKです！
ペア割ではご夫婦やカップルの2名1組でお申し込みの場合2,000円の割引。
ガイドブックは1冊のみのお渡しで、ご住所が同じ場合のみ割引できます。
※紹介割とペア割の併用は不可（いずれかのみ）
その他、細かい説明もございますので、詳しくはこちらからご覧ください。
もちろん可能です。
カウンセリング時に体調や目的、ご自身の予定との兼ね合いで最良の日程をアドバイスさせていただきますので、ファスティングの希望日数が決まっていない状態でのお申し込みも承っております。
・肝臓疾患、腎臓疾患
・悪性新生物（がん）
・ステロイド投与中
・精神疾患
・I型糖尿病
・免疫の弱い方
・妊婦、授乳中
・重度の貧血（ヘモグロビン10以下）
・低コレステロール、トータルコレステロール140以下
・重度の低血糖症状、痩せすぎ（BMI17以下）
以上、１つでも該当する場合はお控えください。
BMIの計算はこちらから
※あかつき療法院様より拝借