●ストレスや不安を感じると結果が出づらい

→それはなぜ？

人間はストレス感じるとコルチゾールというストレスを抑えるホルモンを出します。

一時的にでるのはいいんです。
朝起きる時にも使いますし、元気になります。


ですがコルチゾールが出過ぎたり、継続的に出続けてしまうことが問題です。

次第に脳の”前頭葉”が萎縮していってしまうからです。

前頭葉が司っているのは、【理性、抑制、がまん、やる気】などです。

つまりストレス感じながらファスティングすると、コルチゾール出続けてしまうので、終わった後に我慢が効かなくなり過食に走ってしまうことがあります。　


つまり、いかに楽しむか！が大切ということです。

また、コルチゾールが出過ぎると成長ホルモンの分泌の抑制してしまいます。

成長ホルモンは、細胞の修復、骨、筋肉の強化、脂肪分解してエネルギーに変える、基礎代謝にも関わっています。



つまりコルチゾールが多いと代謝が落ちます。

ストレスフル
→コルチゾール過多
→体重があまり変わらない
→ストレス、不安
→さらに落ちづらくなる

のループです。